Wat zijn Stress en Burn-Out?
Wat versta jij onder stress en/of burn-out? Welke zijn de ‘officiële’ definities van de begrippen stress, burn-out en andere gerelateerde concepten? En wat is het verschil met andere zaken zoals chronische vermoeidheid, bore-out en depressie?
Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress, en bij burn-out? Wat is de impact op ons hormoonstelsel, immuniteit, spijsvertering, cardiovasculaire systeem, spieren…?
Symptomen van Stress en Burn-Out
Hoe herken je stress en/of burn-out? Wat zijn de gevolgen en de signalen, en hoe weet je of een bepaald signaal betekent dat je te gespannen bent? Hoe meet je stress en stressoren?
Hoe test je je stressniveau – en hoe kom je te weten of jij een burn-out had, hebt of zal krijgen (liever niet natuurlijk)?
Oorzaken van Stress en Burn-Out
Om er iets aan te kunnen doen, helpt het om te weten hoe stress ontstaat. Een aantal factoren op verschillende niveaus nodigen ons vandaag uit tot hogere niveaus van inspanning, vaak tot voorbij onze grenzen.
Omgaan met Stress en Burn-Out
Hoe ga je als individu om met stress? En als organisatie? En als coach, therapeut of behandelaar? Ontdek onze unieke methodes en inzichten.
Hoe vermijd je stress? Hoe zorg je ervoor dat het niet te ver komt? Hoe ga je ermee om eens je overspannen bent, of zelfs in burn-out gaat? Hoe herstel je, ontspan je? Wie kan je begeleiden? En hoe keer je terug nadat je bent uitgevallen? Hoe werkt reïntegratie, en hoe zorg je ervoor dat je niet hervalt in oude patronen?
Literatuur over Stress en Burn-Out
Literatuur over hoe stress werkt, hoe je omgaat met burn-out en meer. Bekijk hier de lijst met de beste boeken over Stress en Burn-out.
