VERSLAG YOURCOACH CAFÉ

Op donderdag 21 januari 2019 ontvingen we fulltime creator & levensgenieter Margot Hallemans tijdens het YourCoach Café.

Margot sprak over haar nieuwste boek “Bevrijd” en de 7 stappen (“senses”) naar de beste versie van jezelf, of zoals ze zelf zegt de “volgende” beste versie van jezelf.

De 7-senses structuur

7 stappen dus. We vatten ze hier kort even samen. Aan elke stap zijn ook een aantal Yoga oefeningen verbonden die je via het boek kunt inoefenen.

• Niveau 1: Spirit
  In flow zijn. Gevoel van vrijheid & vertrouwen. Lichaamsdeel: kruin.
• Niveau 2: Mind
  Managen van gedachten en emoties. Lichaamsdeel: voorhoofd.
• Niveau 3: Expressie
  Je mag alles zijn, alles tonen. Authentiek, zonder masker. Lichaamsdeel: Mond.
• Niveau 4: Hart
  Uitspreken wat je voelt. Onvoorwaardelijke zelfliefde, liefde voor de ander en de gemeenschap.
• Niveau 5: Commitment
  Mannelijke, rechtlijnige energie. Daadkracht & comfortzone. Lichaamsdeel: buik.
• Niveau 6: Seksualiteit
  Vrouwelijke, circulaire energie. Ontvangen & creatie. Lichaamsdeel: bekken.
• Niveau 7: Body
  Heilige “tempel”. Meer levenskwaliteit & energie. Lichaamsdeel: je hele lichaam & benen.

Inspiratievragen

Margot gaf ons enkele inspiratievragen mee die je bij elk van de niveaus kunst stellen.

• Spirit & Mind
  Wat als je kan leven in flow, vanuit vertrouwen en met meer rust in je hoofd? Waar zou die overschot aan energie dan naartoe kunnen gaan?
• Expressie & Hart
  Wat als je jezelf mag zijn. Overal en altijd, zonder masker. Het leven als één grote expressie van jezelf, waar je hart je de weg wijst. Waar zou dat je dan heen brengen? En hoe zou je jezelf dan zien?
• Commitment & Seksualiteit
  Wat als alles wat je in de wereld zet, wordt gestuurd door dat wat goed voelt, met jouw intuïtieve aanvoelen als kompas? Welke dromen zou je dan plots wél durven verwezenlijken?
• Body
  Wat als je meer zou mogen voelen, met jouw lichaam als gids en raadgever. Waartoe zouden die lichamelijke sensaties je dan motiveren?

Affirmaties

De laatste oefening was een affirmatie-rondje. Affirmaties zijn krachtige slagzinnen die een overtuiging over jezelf bevestigt en waar maakt. Je start steeds met ik. Je dient een affirmatie een aantal keren te herhalen om ze te doorvoelen. Schrijf ze uit, hang op en share!

Een aantal affirmaties van het YourCoach team om je wat inspiratie te geven:

“Ik ben trots.”
“Ik ben liefdevol.”
“Ik ben een weerstandsatleet.”
“Ik ben een durver.”
“Ik zie er goed uit.”
“Ik beweeg.”
“Ik beslis.”
“Ik verdien het.”

Bedankt Margot, om onze gids en inspirator te zijn op deze boeiende avond. Het boek kan je bestellen op de website www.margothallemans.be.