Workshop 2 van 15 – Tijdloze Workshops die wij jou gratis schenken in het kader van ons 15-jarig bestaan.
Hoofdstukken
Introductie en Pleasen
Aranka opent de workshop met een persoonlijke introductie en vertelt over haar ervaringen met pleasen en assertiviteit. We verkennen het thema van grenzen stellen en wat dit voor jou kan betekenen in je dagelijkse leven.
De Dynamiek van Pleasen en Grenzen Stellen
In dit deel bespreken we de balans tussen jezelf en de ander. Aranka legt uit hoe pleasen niet altijd negatief hoeft te zijn, maar hoe belangrijk het is om deze dynamiek in evenwicht te houden.
Bij wie heb je moeite met grenzen stellen?
We reflecteren op situaties waarin je moeite hebt met grenzen stellen. Aranka helpt je om te onderzoeken in welke contexten en bij welke mensen dit voor jou het meest uitdagend is, zowel in je professionele als persoonlijke leven.
Gedrag, Gevoel en Gedachten (3G-model)
Hier introduceren we het 3G-model, een praktische tool om inzicht te krijgen in je eigen pleaser-gedrag. We kijken naar hoe jouw gedrag, gevoelens en gedachten samenwerken wanneer je de neiging hebt om te pleasen.
Boven/onder-dynamiek
Dit deel gaat over de ongelijkwaardigheid in relaties, waarbij we vaak de ander groter maken dan onszelf. Aranka legt uit hoe je deze dynamiek kunt herkennen en herstellen om tot een gelijkwaardige relatie te komen.
Assertiviteit en verantwoordelijkheid nemen
We bespreken hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je eigen gedrag en emoties. Aranka moedigt je aan om vanuit gelijkwaardigheid je grenzen te stellen en te erkennen dat teleurstelling soms onvermijdelijk is.
Proactieve en reactieve assertiviteit
In dit deel kijken we naar het verschil tussen proactief en reactief assertief zijn. Aranka geeft concrete tips om kleine stappen te zetten richting assertiever gedrag, zodat je minder gaat pleasen en beter je grenzen kunt bewaken.
15 jaar YourCoach
Bekijk de vorige gratis workshops én,
blijf op de hoogte van de volgende!
Meld je hier aan om de volledige reeks van 15 gratis workshops te ontvangen.
