Gratis Workshop 5
in het kader van ons 15-jarig bestaan
Deel 1. Introductie: Zijn en Doen in Evenwicht
Een zachte landing in het hier en nu. Ida nodigt ons uit om contact te maken met onszelf. Via ademhaling en observatie helpt ze om fysiek en mentaal aanwezig te zijn. Het belang van balans tussen “zijn” en “doen” wordt geïntroduceerd.
2. Het Window of Tolerance: Begrijpen van Balans
Ida bespreekt het model van het Window of Tolerance en hoe ons zenuwstelsel reageert op spanning. Aan de hand van metaforen zoals de kajak en praktijkvoorbeelden wordt het verschil tussen hyper- en hypoarousal duidelijk uitgelegd. Dit deel biedt inzichten in hoe ons lichaam uit balans raakt en wat dat voor ons betekent.
3. Fysieke Oefeningen: Van Theorie naar Praktijk
Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, lichte bewegingen en aanrakingen worden gedemonstreerd. De oefeningen helpen deelnemers om spanning los te laten en hun balans terug te vinden, zowel in hyper- als hypoarousal situaties.
4. Integratie en Zelfzorg: Een Toolkit Creëren
Reflectie en afronding. Ontdek wat werkt voor jouw unieke zenuwstelsel. Ida benadrukt het belang van persoonlijke zorg, een toolkit op maat, en hoe dit niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen waardevol kan zijn.
15 jaar YourCoach
Bekijk de vorige gratis workshops én,
blijf op de hoogte van de volgende!
Meld je hier aan om de volledige reeks van 15 gratis workshops te ontvangen.
Herstel Je Balans: Embodied Coaching en Zelfzorg
Herken je het gevoel dat je vastloopt in intense emoties of juist niets meer voelt?
Tijdens deze workshop nemen we je mee op een unieke reis van zijn en doen – een ontdekkingsreis naar jezelf. Samen leren we hoe je lichaam reageert op spanning en hoe je je innerlijke balans kunt herstellen.
Onze focus ligt op het vergroten van je veerkracht en helderheid, zodat je weer krachtig en in verbinding door het leven kunt gaan.
Coach Ida Veldeman gebruikt inspirerende metaforen en wetenschappelijk onderbouwde modellen zoals het Window of Tolerance om uit te leggen waarom we soms uit balans raken.
Je krijgt praktische oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen, zoals het gebruik van ademhaling, visualisaties, en fysieke oefeningen om spanning los te laten.
Of je nu gestrest bent door werk, je herstelt van een moeilijke periode, of simpelweg op zoek bent naar meer rust en focus in je leven, deze workshop biedt jou de tools om sterker en zelfbewuster te worden.
🎯 Wat je leert:
- Herken de signalen van hyper- en hypoarousal in je lichaam
- Ontdek hoe je spanning kunt loslaten en weer in balans komt
- Leer praktische technieken zoals fysieke aarding en ademhalingsoefeningen
- Begrijp hoe jouw unieke zenuwstelsel werkt
🌱 Voor wie:
Deze workshop is perfect voor iedereen die meer balans wil vinden, van professionals tot ouders en coaches.
🧘♀️ Inclusief:
- Praktische oefeningen voor dagelijks gebruik
- Toegang tot een toolkit voor langdurige innerlijke rust
- Inspiratie uit Ida’s 20 jaar ervaring in coaching